コロナウイルスの影響で今は外出時必ずと言っていいほどマスクを着けて外出します。乾燥の季節やマスクがお顔に擦れて肌荒れがひどくなった気が、、、そこで今回は私が気を付けていることや予防策を紹介していきたいと思います！
ニキビ対策の栄養素や食べ物
・ビタミンC
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進してくれます！ニキビ改善には積極的に取りたい栄養素です！
ピーマン、パプリカ、キウイフルーツ、レモン、ブロッコリーなど
・ビタミンB6
お肌の保湿やうるおいにも重要な栄養素！乾燥が気になる方にもおすすめ！
レバー、卵、牛乳など
・亜鉛
ニキビの炎症を抑えてくれる効果があるといわれています！
魚介類、牛肉、レバーなど
・食物繊維
食物繊維は便通をよくしてくれます！便秘が解消されることにより、ニキビの改善にもつながります！
セロリ、海苔、きなこなど
マスクの素材を考えてみる
マスクによる肌荒れの原因は「不織布タイプのマスク」を使っているからです！
不織布タイプのマスクはごわごわした素材で肌との摩擦が起こり、肌荒れの原因に、、
私が実際使っているマスクはこういうの！
・シルク素材 シルク素材や綿は肌に優しい といわれています！ ・立体的な形 顔にフィットしてくれるマスクだと 摩擦面が少ない！ 小顔効果にも使っています！
マスクは常に清潔な状態を保ちましょう！
スキンケアをしっかりと！
自分に合ったスキンケアをしましょう！
肌荒れに効果のあるパックも紹介しているのでぜひ、参考までに！
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